健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球等运动量不是太大的球类运动，比较适合老年人参与。
健身球是一项既有趣味性，又有娱乐性的器械运动。锻炼时。手持两个健身球，沿顺时针方向有节奏地转动。健身球能增强指、腕关节的韧性、灵活性;也能增强指力、掌力、腕力，对预防老年人手指及指关节和腕关节僵直颇有好处。另外，玩健身球还能刺激手掌穴位，可反向性地调节中枢神经系统的功能，起到健脑益智、消除疲劳的作用。
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乒乓球锻炼可增强四肢、腰部、背部肌肉的力量，提高机体的耐受力，可有效地增强内脏功能，延缓衰老。
羽毛球和网球运动器材简单，携带方便，容易掌握，室内、外均可进行，可用来增强腰背肌肉的力量，提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性。
门球运动有竞争性，比赛时间短，运动量不大，但是趣味性很强，比较适合老年人。门球运动锻炼可增强老年人腰背、四肢肌肉力量，也有健脑作用。
台球是一种集智力与体力、运动和娱乐为一体的健身项目。通过动脑、动腿、动手及脚步移动，让老年人达到强身健体的目的。
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球类运动不仅让孩子们乐在其中，还能让他们得到锻炼。下面诺原家政边肖为1-3岁的孩子推荐几款球类游戏。 游戏一：数球准备几个不同大小的球，如弹球、乒乓球、足球、篮球、排球等。1.按从小到大的顺序把球传给宝宝。2.一边给宝宝球，一边数“1，2，3…”3.叫宝宝照着做。目的：培养宝宝的数字概念；让宝宝从小到大，或者说从大到小的理解逻辑。 游戏二：捞海星宝宝的洗澡游戏。1.在浴缸里放一些按摩球。2.给
诺原model3车主1万公里真实感受，6000字，你想知道的都在里面
几乎所有的孩子都有的一种玩具，是什么?——球。 球类游戏是比较古老的儿童游戏，在球类游戏中，不但可以训练孩子的手腕力量，还可以训练孩子手控制方向的能力，提高手眼协调性，增强孩子的快速反应能力。而球的反弹特性，使孩子对事物运动方向的改变产生思考和认识，提高了孩子预测运动方向的能力。 孩子在完成独立行走以后，随之就是高级的运动技巧的发育和形成，比如跳跃、模仿肢体动作、接球、跳绳等。孩子运动能力
如果你10个月大的宝宝无聊，心情不好，哭闹吵闹，试试看，给他们一个乒乓球，让他扔出去，扔到墙上弹回来，再让他扔出去；或者你用球拍把球给他们看，他们会被球吸引，然后破涕为笑。许多婴儿喜欢玩球。小一点的宝宝可以打乒乓球和小球，大一点的宝宝可以打小篮球和足球。为什么宝宝喜欢玩球？在婴儿的眼里，球是个有趣的东西。如果轻轻给一个圆形足球一点外力，它就会向前翻转，翻转的方向会根据能量的朝向而改变；让球像陀螺一
宝宝怎么玩球类玩具6个月宝宝宝宝对球的兴趣，一方面是专心地凝视这个圆圆的东西，另一方面是享受触摸、抓拿球的乐趣。所以，爸爸妈妈不妨给宝宝准备一些外型可爱又有不同质感的球，比如由不同材料拼接而成的布球，或者上面有小结的按摩皮球等。宝宝怎么玩球类玩具12个月宝宝此时，宝宝喜欢和你在地板上相对而坐，一起玩滚球的游戏。再过几天，他也许会具备扔球的能力，当然，都是无目的和目标的随便扔。但是他却不厌其烦，所以
